ホットヨガの体験をしてきました

年齢を重ねると太りやすくなった・・・

年齢を重ねるにつれて、食べている量が変わっていないにも関わらず太りやすくなってきました。
特にお腹周りや太ももなどの下半身に脂肪がつきやすいです。
基礎代謝が落ちてきているのだと思います。
健康診断で血液検査をしたところコレステロール値が高いこともわかり、生活習慣病の心配もあるので早急にダイエットをしなければならないと思いました。
そこで糖質制限ダイエットを始めましたが、ご飯やパンを食べないというのは想像以上にお腹がすきます。
1か月糖質制限ダイエットを続けて体重が2キロほど落ちましたが、ダイエットをやめると、あっという間にリバウンドをしてしまいました。
そこで運動をして痩せることにしました。
有酸素運動が良いと聞いたので、ウォーキングやエアロバイクなどを毎日頑張って行いましたが、代謝が悪いこともあって全く痩せることが出来なかったのです。
そのような時に、友人からホットヨガの話を聞きました。
友人は1年程ホットヨガ教室に通っているそうですが、汗がたくさん出て痩せやすい体になるといっていました。
実際に友人は最近かなり痩せて引き締まった体になっていました。

おそよう🙈

今日はホットヨガの体験レッスンに行ってきます🧘‍♀️✨ pic.twitter.com/1z8RBoyZjU

— KanoaSugi 🎀 (@SCARAT_KANOA) June 25, 2020

年齢を重ねると太りやすくなった・・・ホットヨガを体験してみることに肩こりや冷え性の改善にもなる